但凡是人,都会有或多或少的自卑心理,因为每个人都想过更好地生活,成为更好的人。在某种程度上,自卑能够推动人类社会的发展。

由于每个人从小到大的成长经历不同,环境不同,所以每个人的自卑程度又有不同,如果自卑程度过重,严重影响日常生活和人际交往,那是需要寻求心理治疗的。

要想解决自卑心理,首先要追根溯源,找到自卑的心理根源,那么自卑心理是如何形成的呢?

在精神分析领域中,首先强调的是原生家庭,那么先来看看原生家庭带给我们的礼物吧。

一,重男轻女思想,这个社会重男轻女的思想导致很多女性不认可自己的女性角色,她们努力去做一些可以证明自己能力的事情,而不屑于照顾孩子,收拾家务,在她们看来,孩子和家务是自己人生的负担。一个家庭里如果母亲不关心自己的孩子,那孩子将处于绝境,整个社会的母亲如果都不关心自己的孩子,那社会的发展可想而知了。父母对孩子的存在的不认同,对孩子忽视,这容易导致孩子自己也不认同自己的女性身份,那会造成自我的存在感和价值感低,缺乏安全感。

二,过于严厉的父母对孩子的要求非常高,孩子无论怎样做永远无法满足父母的要求,孩子就会有“我不够好”的感觉,长大之后,一种情况就是会导致做事情拖延,另一种情况就是会导致孩子自我要求也会很高,不允许自己犯错误,如果环境压力过大,他们达不到自己的要求,他们自己整个人都会崩溃,陷入非常无助无力的状态。他们经常会有没有能力、没有价值的感觉,即使他已经非常好了。被压制的孩子不敢表达需要,不敢表现,他们往往会自我贬低,有很强烈的挫败感,常常自我否认。

孩子从小到大受到父母的溺爱,也容易产生自卑心理,父母溺爱孩子,但同时潜意识中是想向孩子表达,“你是没有能力的,你是需要我的照顾的”,所以孩子会有无力感,缺乏思考行动的能力,对自己没有掌控感。

三,焦虑的父母给孩子传递的信息是你要小心,外面的世界是很危险的,他们往往会干预孩子自然的节奏,打断孩子自主做的事情,孩子会放弃自主性,给孩子的感觉是很无力的,他会感觉到没有价值和能力,这样的孩子会压抑隐藏在自己内心的关于我想被欣赏,我是值得的,我是可以自由玩耍的状态,产生负面认知,在未来的人际关系中会发展出来。

四,过于冷漠的父母,往往以自我为中心,对孩子是忽视的,他们对于孩子的需要往往是没有回应的,对孩子来说,无回应之地就是绝境,这样的孩子可能会在成年后发展出比较好的适应能力,会赚到一些钱,通过给父母钱,对父母好来获得关注,他们的婚姻可能会跟一个不如自己的人结婚,对对方的要求就是对方对我好就行,然而在相处的过程中却总是感觉欲求不满,然后就会不断地抱怨埋怨,对方就会回避,造成恶性循环,两人的关系会越来越远。但是如果不表达自己的不满,压抑自己,往往会造成躯体化的症状,严重的情况会造成抑郁的发生。

五,兄弟姐妹之间的竞争,根据每个孩子在家里出生的先后顺序不同,每个孩子扮演的角色也不同,往往第一个孩子承担了很多父母的期待,长大以后往往是一个非常有责任感和担当的人,在事业上也会非常努力,在第二个孩子没有出生之前的几年,第一个孩子享受着独生子的待遇,父母亲所有的爱都给了他,第二个孩子出生以后,如果父母将注意力全部集中在小孩子的身上,对于第一个孩子冷落或者忽视,就会造成第一个孩子心理上的巨大挫折,他们会感受到深深的自卑心理,有的家庭发现有的哥哥(或者姐姐)有打弟弟(或妹妹)的情况,那这时候就需要反思了,自己是不是对第一个孩子关心太少,他在恨弟弟(或妹妹)抢了父母的爱。有的孩子情况过于严重,而父母仍然忽视,而这很有可能埋下心理障碍的种子。第二个孩子出生以后,会以他的哥哥(或姐姐)为竞争对象,在父母的鼓励下,努力超越他。第二个孩子如果是最小的孩子,很有可能会受到父母的溺爱,这时候就会产生如上述溺爱的自卑心理。如果家庭里面有很多孩子,最小的孩子除了容易受到溺爱以外,他也常常因为自己太小,跟他在一起的都是哥哥姐姐而产生很深的无力感。

小孩子慢慢长大,走出家庭,进入的第一个社会单元就是学校,学校对于孩子的影响也是很大的。根据埃里克森人格发展八阶段的理论,3-5、6是主动对内疚的阶段,如果发展顺利孩子会探索出发起行动的方式,如果这一阶段发展不顺利,孩子容易对行动和思想感到内疚。现在孩子一般3岁送入幼儿园,幼儿园老师是否爱孩子,是否有正确的教育理念,在很大程度上会影响孩子的人格发展,现在有很多师缘性创伤,就是从幼儿园开始的。5、6岁到12岁,是勤奋对自卑的发展阶段,也就是小学生阶段,这个阶段如果发展良好,就会发展出能力胜任的意识,如果发展不好,孩子容易感到自卑,没有控制感。很多孩子的原生家庭里,父母没有正确的教育理念,这时候就需要靠学校的老师帮助孩子,在小学生阶段,老师在孩子心目中的地位是很高的很神圣的,如果一个备受冷落的孩子在学校里能够得到老师的关怀,那他一定会走出低谷,相反一个孩子如果在学校里面倍受老师的冷落和忽视,那么这种伤害也在很大程度上是无法弥补的。

人是终身发展的,早期没有完成的任务会在后期得到不断完善,越早期的阶段没有发展好,需要治疗的时间越多,难度也会增加,而且之前的很多积极的心理因素没有发展好,还会影响到后期阶段心理状态的发展,1-1.5岁期间,对别人的信任感都没有建立,那很容易影响到后期主动性和自主性的发展。