自卑不仅仅是一种情绪体验,也是一种负面的心理状态。早在很多年前,心理学家就已经开始对这种心理状态做细化研究了,可以肯定的说,无论多么优秀的人都会有自卑心理或者自卑体验。

如果探讨自卑心理的形成原因,主要是早期原生家庭的错误教育和引导方式,或者是因为本身生理有缺陷导致。但是随着人类社会的不断发展,人的情绪和心理也在不断变化,所以自卑不再是以单一的方式表现出来,而是呈现多样化的表现方式。

心理学家指出,如果你出现了这5种感觉,说明你是一个相当自卑的人。

1、自我体验的敏感化

越是自卑的人,内心越是敏感脆弱,这些人的关注点通常都不在自己身上,而是在别人身上。他们的潜在想法是,别人有没有留意我呢?

所以他们会特别留心他人的一言一行、一颦一笑。别人一个细微的小动作,都会牵动他们脆弱而敏感的神经。这类人会为别人的一句话而沮丧好几天,还会把别人的体验曲解,变成自己的体验。

2、有很强的比对心理

自卑的人之所以自卑,心理本质是缺乏自信,缺乏自我肯定,没有自我鼓励的意识。当从自我身上得不到应有的体验和鼓励的时候,他们就会反其道而行之,将感情负面化,而后投射在别人身上。

这种投射会以比对的方式出现,简单来说,就是做任何事情都要和他人对比一下。当对比的对象不如他们的时候,他们就会沾沾自喜;当别人比他们强的时候,他们会愈加自卑,于是就形成了一种恶性循环。

3、用讨好他人来伪装自己

自卑的人往往经常自我否对。这种自我否定让他们不敢去争取自己的利益,也不敢面对正常的争执和冲突。所以我们可以仔细观察一下周边的人,有些人是没有勇气说“不”的。久而久之,就会失去感知自己内心真实想法的体验力,而去一味的迎合和讨好别人。

4、莫名的惧怕感

这种惧怕对于自卑的人来说,是有点莫名其妙的。他们会惧怕突如其来的事情,会惧怕自己面对大事件时候的无助感。所以,自卑感觉严重的人,做任何事都会带着一种焦虑和强迫情绪。

如果这种惧怕感投射在社交方面的时候,就会演变成很多社交疾病,比如广场恐惧症、骗子综合征等。时间久了,这种心理会演变成一种偏执心理,也是非常可怕的后果。

5、思想非常负面,看不到积极面

心理学家认为,适当的自卑可以激发人们追求理想的斗志,但是这样说并不是肯定自卑。因为大部分时间里面,因为自卑而激发的负面情绪会占据上峰。当负面情绪严重的时候,人们就会看不到事物的积极方面,扩大消极和埋怨,而在这样的情绪下是很难做成事的。

如果你出现了这五种感觉中的一到两种,请不要害怕,也不要忧心,实属正常,及时调节就行。

但是如果你五条都中的话,建议你重新审视自我、认识不足,回归心理健康的状态。

来源:第一心理