你怎么知道自己病了?如果说躯体疼痛是躯体疾病的标志,一旦你发现自己身体某个(或某些)部位出现疼痛或不舒服,这就意味着自己身处出现状况,有病了,需要找医生治病。

那心理疾病的标志又是什么呢?这就是“持续心情不好”。当你出现心情不好,还持续相当长时间,而你自己却不能走出来的时候,你要意识到“自己病了”。有病去求治,是作为患者的正确态度。

1失恋的抑郁女孩

一个女孩说她认识了一个男孩,两人比较谈得来,相互接触了一段时间,认为对方是自己合适的结婚对象。女孩便给家里讲,自己想与这个男孩结婚并生活在一起。没想到家里强烈反对,嫌男孩学历不高。她便于父母争执起来,一气之下,父母说了许多难听的话,说她给家里丢人,并要她永远不要踏进家门的话。最后,这位女孩选择了顺从,与男孩分了手。

分手后,女孩就有了心结,心情一直不好,做什么事情都没有兴趣,一想起这件事就掉眼泪。女孩说自己每天都有自杀的冲动,可是却并没有勇气结束自己生命。

2很心烦很烦躁的大学生

一位大二学生自述说,自己很讨厌被人打扰。比如,宿舍中,舍友洗完澡后在旁边吹头发,听到风筒的声音,自己就感到很心烦,很烦躁。又如,看到别人在学习,要是这时自己不想学习,自己也会觉得很烦。

他觉得外部环境对他干扰很大,觉得自己不适合宿舍集体生活,想逃避这种干扰但却找不到这样的地方。这种状况从进大学后就一直如此,没有解决也没有好转。

3担心身体健康的母亲

一位有着2岁孩子的年轻母亲,因为两年前家里的一些变故,出现身体不适状况,后来就开始担心自己的身体健康了。只要有一点点不舒服,这位母亲就担心自己是不是得了什么不治之症!她开导自己,自我开导说“这样想是很偏激的”。但感觉用处不大,有时感到特别痛苦,有时心情还可以。

4心情不好是一种病 

如果说躯体疼痛是躯体疾病的标志,一旦你发现自己身体某个(或某些)部位出现疼痛或不舒服,这就意味着自己身处出现状况,有病了,需要找医生治病。

那心理疾病的标志又是什么呢?这就是“持续心情不好”。无论上述因为父亲反对而失恋的女孩,还是心情很烦躁的大学生,亦或是担心身体健康的年轻母亲。虽然这样的事情和这样的心情可能出现在我们每个人身上,大家并不觉得自己有问题,其实她们已经存在心理问题了。

情绪是心理健康状态的重要标志。一旦出现诸如抑郁、悲观、绝望、焦虑、心烦、紧张、生气、愤怒、担忧害怕、恐惧等消极情绪,往往就意味着自己处于心理不健康状态。这位失恋的女孩心情不好,做事情没有兴趣,一想起恋爱的事情就掉眼泪,这些表现很明显说明她处于抑郁状态之中。这位大学生在与舍友相处过程中,诸多事情都会让他感到心烦意乱的情绪。这位年轻母亲则会因为身体状态而忧心忡忡,担忧自己得上了不治之症。

喜怒哀乐乃人之常情。当然不能把所有出现消极情绪都看做存在心理问题。这里需要一个“持续”标准(即病程标准)。一般而言,当某种消极情绪(如抑郁、焦虑、恐惧、忧虑等)持续时间两周以上(甚至更长时间),就可以初步判断存在心理问题了。

5这病得治:看心理咨询师去

除了病程标准,严谨心理诊断还包括严重程度标准。也就是说长期处于消极情绪之后,会让当事人的学习、工作、人际交往等社会功能受损。这位失恋的女孩就对未来恋爱和工作失去了兴趣,工作状态受到影响;这位很心烦的大学生则出现宿舍人际关系和学习方面问题;而担忧身体健康的母亲则常常去医院检查身体,浪费时间金钱不说,还影响到夫妻关系

当你出现心情不好,还持续相当长时间,而你自己却不能走出来的时候,你要意识到“自己病了”。有病去求治,是作为患者的正确态度。马上去求助心理咨询师吧。

别拖,小心小病拖成大病。

让自己的心情好起来,让自己恢复正常的社会功能(诸如学习、工作、人际交往等)是寻求心理咨询的最基本动机。